Avec l’âge, il devient de plus en plus important de surveiller attentivement l’évolution de sa tension artérielle.
En effet, l’hypertension augmente les risques d’accidents vasculaires cérébraux (AVC) et d’infarctus.
Alors, quelle est la tension normale à partir de 70 ans ? Le docteur Alexandre Bensaid, cardiologue, répond à cette question et nous explique les enjeux liés à la tension artérielle chez les personnes âgées.
La tension artérielle et ses valeurs normales
La tension artérielle est représentée par deux chiffres. Selon le docteur Bensaid, une tension est dite normale si le premier chiffre ne dépasse pas 140 mmHg (millimètres de mercure) et le second est inférieur à 90 mmHg. Des valeurs supérieures à ces seuils indiquent une hypertension.
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La tension artérielle doit être mesurée au repos avec le bras positionné au niveau du cœur. Pour garantir la valeur, il est recommandé de prendre deux mesures en l'espace de cinq minutes et de définir la valeur moyenne des deux résultats. pic.twitter.com/3gP6wxTrRO
— Fondation Dr Javad Nurbakhsh (@FondationJavad) April 5, 2022
L’hypertension correspond à une augmentation de la pression sur la paroi des vaisseaux, traduisant une perte de fonction du système de régulation complexe de la tonicité des artères.
Cette situation entraîne une augmentation de la rigidité et une perte de souplesse des artères, avec des conséquences sur la santé.
Les facteurs favorisant l’hypertension
L’hypertension peut être causée par plusieurs facteurs, tels que la sédentarité, le surpoids, le manque d’activité physique et une consommation excessive d’alcool.
Les facteurs cardiovasculaires tels que le diabète, le cholestérol et le tabagisme sont également des éléments à prendre en compte.
De plus, l’âge a un impact sur la tension artérielle, qui augmente naturellement avec le temps.
La tension artérielle normale à 70 ans
Le docteur Bensaid précise que la tension artérielle normale pour une personne âgée de 70 ans reste de 140/90. Il est donc essentiel de surveiller sa tension dès cet âge-là.
La valeur de la tension artérielle varie en fonction de l’âge. Avec l’âge, elle a tendance à augmenter en raison de la perte d’élasticité pic.twitter.com/oHnpmQNmGL
— karimasante (@karima_sante) October 18, 2016
Les problèmes de tension artérielle sont fréquents chez les personnes âgées pour diverses raisons.
Diagnostic et traitement de l’hypertension chez les personnes âgées
l est parfois difficile de diagnostiquer l’hypertension chez les personnes âgées, en raison de la variabilité de leur tension artérielle.
Pour obtenir un diagnostic plus précis, il est recommandé de réaliser des automesures de la tension sur plusieurs jours et à différents moments de la journée.
Une autre option est la Mesure Ambulatoire de la Pression Artérielle (MAPA), qui enregistre la tension artérielle toutes les 20 minutes pendant 24 heures. Cela permet de dresser un profil tensionnel continu et moyenné.
Le traitement de l’hypertension chez les personnes âgées doit être abordé avec prudence en raison des risques d’accidents iatrogènes liés aux associations de médicaments.
Les médecins privilégient généralement les mesures non médicamenteuses, comme l’arrêt du tabac, l’activité physique régulière et la réduction de la consommation d’alcool.
Il est important de prendre en compte les effets indésirables des traitements médicamenteux, comme une chute de tension, une baisse du taux de sodium ou un ralentissement de la fréquence cardiaque.
Suivi et prévention de l’hypertension chez les personnes âgées
Pour les personnes âgées de 70 ans et plus, il est important de surveiller régulièrement leur tension artérielle et de prendre des mesures préventives pour réduire les risques d’hypertension. Voici quelques conseils pour maintenir une tension artérielle saine :
- Adopter une alimentation équilibrée : privilégiez les fruits, les légumes, les céréales complètes, les produits laitiers faibles en matières grasses, les viandes maigres, la volaille et les poissons. Limitez la consommation de sel, de graisses saturées, de sucre et d’aliments transformés.
- Maintenir un poids santé : l’excès de poids peut augmenter la pression artérielle. Perdre du poids peut aider à réduire la tension artérielle et à prévenir l’hypertension.
- Faire de l’exercice régulièrement : l’activité physique aide à renforcer le cœur, à améliorer la circulation sanguine et à réduire la pression artérielle. Essayez de faire au moins 30 minutes d’activité physique modérée, comme marcher, nager ou faire du vélo, la plupart des jours de la semaine.
- Limiter la consommation d’alcool : la consommation excessive d’alcool peut augmenter la pression artérielle. Il est recommandé de limiter sa consommation à deux verres par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.
- Arrêter de fumer : le tabagisme est un facteur de risque majeur pour l’hypertension et les maladies cardiovasculaires. Arrêter de fumer améliore la santé du cœur et réduit les risques d’hypertension.
- Gérer le stress : apprenez à gérer le stress par la relaxation, la méditation, le yoga ou d’autres techniques de réduction du stress.
- Consulter régulièrement un médecin : un suivi médical régulier permet de détecter et de traiter rapidement les problèmes de tension artérielle. N’hésitez pas à discuter de vos préoccupations concernant votre tension artérielle avec votre médecin.
En résumé, la tension artérielle normale à 70 ans est de 140/90 mmHg. Il est crucial de surveiller sa tension artérielle et d’adopter un mode de vie sain pour réduire les risques d’hypertension et de complications cardiovasculaires.
Si vous êtes préoccupé par votre tension artérielle, consultez votre médecin pour obtenir des conseils adaptés à votre situation.
