Le soleil est enfin de retour et l’envie de bronzer se fait sentir. Pour adopter un joli teint hâlé en toute sécurité, il est essentiel de préparer sa peau pour l’été. Voici quelques conseils pour favoriser un bronzage harmonieux et préserver la santé de votre peau.
Alimentation et bronzage
Les médecins le disent souvent : un régime équilibré est important toute l’année. Cependant, certains aliments peuvent aider votre peau à bronzer plus rapidement.
Le bêta-carotène, présent dans de nombreux fruits et légumes colorés, peut faire des merveilles pour votre épiderme.
Comment préparer sa peau au soleil ?☀️@DrMarieJourdan, dermatologue, revient sur les différentes idées reçues sur la protection solaire et nous partage ses précieux conseils pour profiter pleinement de l'été, sans brûler. pic.twitter.com/JjY7WwElX9
— Réel média (@reelmediaoff) July 8, 2023
Les aliments à privilégier
Voici quelques aliments à inclure dans votre alimentation pour favoriser un bronzage plus rapide :
- Abricots
- Carottes
- Épinards
- Mangues
- Melons
- Poivrons rouges
- Patates douces
- Tomates
Exfoliation et hydratation
Si votre peau est sèche ou abîmée, il est important de la réparer avant de l’exposer au soleil. Une peau en bonne santé bronzera mieux.
Pour cela, pensez à exfolier régulièrement votre corps sous la douche, ce qui permettra d’éliminer les cellules mortes et d’améliorer l’aspect de la peau.
Gommage maison
Vous pouvez réaliser un gommage maison en mélangeant simplement du sucre et de l’huile d’olive.
Appliquez cette mixture sur votre corps en effectuant des mouvements circulaires de bas en haut.
Répétez l’opération environ deux fois par semaine pour favoriser un bronzage rapide et durable.
N’oubliez pas de bien hydrater votre peau après chaque douche.
Appliquez une lotion nourrissante sur votre peau encore humide, elle absorbera mieux les nutriments.
Produits de beauté pour un hâle progressif
Si vous souhaitez obtenir un bronzage naturel et progressif, vous pouvez utiliser des laits hydratants à effet autobronzant.
Contrairement aux produits des années 2000, ces laits ne laissent pas de traces orange sur la peau. Voici quelques références à essayer :
- Garnier Ambre Solaire
- Nuxe Sun
- Dove DermaSpa
- L’Oréal Paris Sublime Bronze
- St. Tropez Gradual Tan
Compléments alimentaires pour un bronzage rapide
En plus d’une alimentation riche en bêta-carotène, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires spécifiques pour favoriser un bronzage rapide et intense.
Ces cures, à prendre environ quatre fois par semaine, aident à préparer la peau au soleil et à prévenir les coups de soleil.
Toutefois, cela ne dispense pas de l’utilisation d’une protection solaire adéquate (indice 30 ou 50).
Voici quelques marques proposant des compléments autobronzants :
- Oenobiol
- Lierac
- Juvamine
- Nutreov
- Biocyte
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter d’un bronzage harmonieux et préserver la santé de votre peau tout au long de l’été.
N’oubliez pas l’importance de la protection solaire et de l’hydratation pour maintenir une peau en bonne santé.
Protection solaire et bronzage
Une protection solaire adéquate est essentielle pour éviter les coups de soleil, les dommages, préparer la peau et éviter les risques de cancer.
Même si vous souhaitez bronzer rapidement, il est important de ne pas négliger cette étape.
Voici quelques conseils pour choisir et appliquer correctement votre protection solaire.
Choisir la bonne protection solaire
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— Pharmactiv (@Pharmactiv) June 13, 2017
- Optez pour un écran solaire à large spectre, qui protège à la fois des rayons UVA et UVB.
- Sélectionnez une crème solaire avec un indice de protection (SPF) d’au moins 30. Les peaux claires ou sensibles peuvent nécessiter un SPF 50.
- Privilégiez les produits résistants à l’eau si vous prévoyez de vous baigner ou de transpirer.
- N’oubliez pas de protéger vos lèvres avec un baume à lèvres contenant un SPF.
- Pensez à utiliser une crème solaire spécifique pour le visage, souvent moins grasse et moins susceptible de provoquer des boutons.
Appliquer correctement la protection solaire
- Appliquez la crème solaire 15 à 30 minutes avant de vous exposer au soleil pour laisser le temps à la peau de l’absorber.
- Utilisez une quantité de produit suffisante pour couvrir l’ensemble de votre corps. Une quantité trop faible réduirait l’efficacité de la protection solaire.
- N’oubliez pas les zones souvent oubliées, comme les oreilles, le dos des mains, les pieds et le cou.
- Réappliquez la crème solaire toutes les deux heures, et systématiquement après vous être baigné ou avoir transpiré.
Adapter son exposition au soleil
Pour favoriser un bronzage harmonieux et réduire les risques pour la peau, il est important de suivre quelques règles lors de votre exposition au soleil :
- Évitez de vous exposer aux heures les plus chaudes de la journée, généralement entre 12 h et 16 h, lorsque les rayons du soleil sont les plus forts.
- Privilégiez une exposition progressive au soleil pour habituer votre peau en douceur. Commencez par 15 à 20 minutes d’exposition et augmentez progressivement la durée.
- N’oubliez pas de porter des lunettes de soleil pour protéger vos yeux des rayons UV.
- Portez un chapeau ou une casquette pour protéger votre cuir chevelu et votre visage.
En suivant ces recommandations, vous pourrez obtenir un joli teint hâlé tout en préservant la santé de votre peau. Profitez de l’été en toute sécurité et n’oubliez pas de continuer à hydrater et protéger votre peau même après avoir bronzé.
