Selon une étude réalisée par Santé Publique France, 71,1% des personnes âgées de 15 à 75 ans affirment brosser les dents le soir et le matin. Toutefois, environ un quart d’entre elles déclarent se laver les dents seulement une fois par jour, et 3,8 % admettent le faire moins souvent.
Il est important de noter que ne pas se brosser les dents régulièrement peut entraîner non seulement une mauvaise haleine, mais aussi des problèmes de santé plus graves.
Une récente étude japonaise a révélé que des maladies pouvaient survenir chez les personnes qui négligent le brossage des dents avant de se coucher.
L’importance du brossage des dents
Brosser les dents le soir est essentiel pour maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire.
Brosser les dents le soir avant de dormir est une invention diabolique
— 𝕄𝕣 𝕜𝕖𝕖𝕓𝕖 🇨🇩 (@Patrick_keebe) December 30, 2021
Se brosser les dents le soir permet d’éliminer la plaque dentaire et les bactéries présentes sur la surface des dents et le bord des gencives.
Un brossage régulier contribue également à réduire la mauvaise haleine et à maintenir des dents et des gencives en bonne santé.
Il est recommandé de se brosser les dents au moins deux fois par jour, après le petit-déjeuner et avant d’aller se coucher.
Si possible, il est également conseillé de se brosser les dents après le déjeuner. En effet, la production de salive diminue pendant la nuit, créant un environnement propice à la prolifération des bactéries.
Si vous ne vous brossez pas les dents avant de vous coucher, les bactéries peuvent se multiplier, entraînant une accumulation de plaque dentaire, une mauvaise haleine, des caries et des problèmes de gencives.
Les conséquences d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire
Les chercheurs japonais ont découvert que les personnes qui ne se brossent pas les dents avant d’aller dormir étaient plus susceptibles de souffrir de maladies cardiovasculaires.
Les dents se brossent après le repas , pendant 3 minutes max
Toujours se brosser les dents le soir avant de dormir et ne plus manger après— Mère Chef✌🏽🇨🇩❤ (@DrFurah) November 23, 2022
Ces résultats proviennent d’une étude publiée dans Scientific Report, menée sur près de 1 675 patients âgés d’au moins 20 ans, dont l’état de santé a été suivi pendant 3 ans.
Les patients qui se brossaient les dents uniquement le matin ou ceux qui ne se brossaient pas du tout les dents avaient un pronostic vital moins favorable lorsqu’ils étaient hospitalisés pour des problèmes cardiovasculaires.
En revanche, les patients se brossant les dents deux fois par jour obtenaient de meilleurs résultats.
L’importance de se brosser les dents le soir
Cette étude souligne une fois de plus l’importance d’une bonne hygiène bucco-dentaire. Les chercheurs expliquent que « les résultats indiquent clairement que seul le brossage le matin après le réveil est insuffisant et que le brossage le soir est bon pour maintenir une bonne santé ».
Des études antérieures ont déjà identifié les conséquences néfastes d’une mauvaise hygiène bucco-dentaire, telles que la perte de dents, les caries et le risque accru d’événements cardiovasculaires liés à une bactériémie causée par la maladie des gencives.
Il est donc essentiel de se rappeler l’importance de brosser les dents le soir et de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour préserver sa santé.
Maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire ne se limite pas à brosser les dents le soir. Voici quelques conseils supplémentaires pour prendre soin de votre santé bucco-dentaire :
- Utilisez un dentifrice fluoré : Le fluor renforce l’émail des dents, les protégeant contre les caries. Assurez-vous d’utiliser un dentifrice contenant du fluor pour un brossage efficace.
- Brossez-vous les dents pendant au moins deux minutes : Prenez le temps de bien nettoyer toutes les surfaces de vos dents, y compris les zones difficiles d’accès, comme l’arrière des molaires.
- Utilisez une brosse à dents à poils souples : Les poils souples sont plus doux pour les gencives et permettent un nettoyage plus en profondeur entre les dents.
- Changez de brosse à dents tous les trois mois : Les poils de la brosse à dents s’usent avec le temps, ce qui réduit leur efficacité. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois ou dès que les poils commencent à s’évaser.
- Utilisez du fil dentaire quotidiennement : Le fil dentaire permet d’éliminer la plaque et les débris alimentaires coincés entre les dents, là où la brosse à dents ne peut pas atteindre. Utilisez du fil dentaire au moins une fois par jour, de préférence avant de vous brosser les dents le soir.
- Adoptez une alimentation équilibrée : Consommez des aliments sains et riches en nutriments pour renforcer vos dents et vos gencives. Évitez les aliments sucrés et les boissons acides qui peuvent endommager l’émail des dents.
- Visitez régulièrement votre dentiste : Un contrôle régulier chez le dentiste permet de détecter et de traiter les problèmes bucco-dentaires avant qu’ils ne s’aggravent. Il est recommandé de consulter un dentiste tous les six mois pour un examen et un nettoyage professionnel.
En suivant ces conseils et en accordant une attention particulière à l’importance de brosser les dents le soir, vous contribuerez à préserver votre santé bucco-dentaire et à réduire les risques de complications médicales liées à une mauvaise hygiène buccale.
