Le malaise vagal, également appelé « syncope vasovagale », est un phénomène fréquent mais généralement bénin, qui se caractérise par une perte de connaissance brève, due à une baisse soudaine de la tension artérielle.
Cet événement est déclenché par une hyperactivité du nerf vague, aussi appelé nerf pneumogastrique, qui joue un rôle clé dans la modulation du rythme cardiaque.
Aah le petit malaise vagal sur ablation de points. Un classique 😅 #idel
— EnitsuJ♦️♣️♥️♠️ (@Tiin3L) July 26, 2023
Comment se manifeste un malaise vagal ?
Selon le Dr Louis Bendayan, spécialiste en cardiologie, le malaise vagal peut se produire à tout moment, que ce soit lors d’un effort physique ou au repos. Il est souvent précédé par des symptômes tels que des sueurs, des nausées, des vomissements, une pâleur et un ralentissement cardiaque.
Même si ce type de malaise peut entraîner une perte de connaissance, il ne provoque jamais un arrêt cardiaque.
Quels sont les déclencheurs ?
Plusieurs facteurs peuvent déclencher un malaise vagal :
- La douleur : Une douleur suffisamment intense, comme une migraine ou une douleur menstruelle.
- Le stress : Si vous êtes souvent sous pression ou sujet à l’anxiété, vous êtes susceptible de faire un malaise vagal. Par exemple, certaines personnes peuvent faire un malaise lorsqu’elles se retrouvent dans un espace confiné ou bloquées dans un ascenseur.
- La déshydratation : Une déshydratation ou une forte chaleur peuvent également déclencher un malaise vagal.
- La consommation d’alcool à jeun : Selon le Dr Bendayan, boire de l’alcool à jeun et par temps chaud peut provoquer un malaise vagal.
Début de malaise vagal à cause de l'administratif. Let's go
— Thérésa 🏳️⚧️🐿️ (@Randzahroc) July 29, 2023
Que faire en cas de malaise vagal ?
Un malaise vagal peut être effrayant à observer, que vous soyez témoin ou victime de ce phénomène. Pour minimiser les risques liés à une chute, il est recommandé d’agir dès les premiers signes de malaise.
Si vous observez quelqu’un en train de faire un malaise vagal, voici ce que vous devriez faire :
- Allonger la personne sur le sol pour éviter qu’elle ne tombe et ne se blesse ;
- Ne pas tenter un massage cardiaque car, même inconsciente, la personne respire encore ;
- Surélever les jambes de la personne pendant 5 à 10 minutes pour favoriser le retour du sang vers le cerveau.
Si vous êtes victime d’un malaise accompagné de douleurs thoraciques, n’hésitez pas à contacter le SAMU (15).
Le malaise vagal est un événement courant qui, bien qu’effrayant, est généralement sans gravité.
Cependant, si vous ou une personne de votre entourage faites fréquemment des malaises vagaux, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé.
Prévention
Bien que le malaise vagal soit généralement sans danger, il peut être effrayant et inconfortable. Pour les personnes sujettes à ces épisodes, certaines mesures peuvent être prises pour aider à prévenir leur survenue.
- Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau, surtout par temps chaud ou lors de l’exercice, pour éviter la déshydratation qui peut déclencher un malaise vagal.
- Contrôle du stress : Comme le stress et l’anxiété peuvent provoquer un malaise vagal, il est utile d’apprendre des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde.
- Évitez l’alcool à jeun : Comme mentionné précédemment, la consommation d’alcool à jeun, surtout par temps chaud, peut déclencher un malaise. Il est donc préférable d’éviter de boire de l’alcool à jeun, surtout en été.
- Alimentation équilibrée : Un apport alimentaire régulier peut aider à maintenir une tension artérielle stable. Assurez-vous de manger des repas équilibrés tout au long de la journée et évitez de sauter des repas.
- Évitez les déclencheurs connus : Si vous savez que certaines situations ou activités déclenchent votre malaise vagal, il est préférable de les éviter autant que possible.
Il est important de rappeler que, même si ce phénomène est généralement bénin, une consultation médicale est nécessaire en cas de malaises fréquents ou de symptômes inhabituels. N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de la santé si vous avez des inquiétudes concernant vos symptômes ou votre santé en général.
