Avec l’arrivée de l’hiver, notre corps est plus exposé aux virus et aux bactéries. Il est alors essentiel de renforcer notre système immunitaire en s’assurant un apport optimal en vitamines, les cures de vitamines deviennent des alliées incontournables pour faire face à cette période de l’année.
Surtout, les vitamines C et D sont indispensables à notre bien-être.
Cures de vitamines : Rôle des vitamines C et D pour le système immunitaire
La vitamine C est célèbre pour ses propriétés antioxydantes, idéales pour lutter contre les radicaux libres.
Je suis constamment épuisée. 2h après le réveil, mes yeux se ferment. Je fais une sieste ? Je suis crevée quand même après…
Vous avez genre des cures de vitamines ou je sais pas quoi à me recommander ? Parce que je m’en sors pas— Jo Riley-Black – Autrice et Correctrice diplomée ⵣ (@Jo_RileyBlack) August 14, 2023
D’autre part, la vitamine D intervient non seulement pour l’absorption du calcium et le maintien de la densité osseuse, mais aussi pour la régulation du système immunitaire.
Ces deux vitamines sont donc des acteurs clés pour notre santé, surtout en période hivernale pour une cure de vitamine.
Impact des carences en vitamines C et D
Les carences en vitamines C et D peuvent avoir des conséquences fâcheuses sur notre santé.
Par exemple, elles peuvent augmenter le risque d’infections respiratoires, un problème courant pendant l’hiver.
On arrive en septembre donc oubliez pas vos cures de vitamines !!! Vos gélules d’huile de foie de morue !!!!!
— RENEIGH’S SADDLE (@Etat_de_Spleen) August 30, 2023
Plusieurs études ont d’ailleurs démontré que les individus manquant de ces vitamines étaient plus susceptibles d’attraper la grippe.
Cures de vitamines : Comment entreprendre des cures de vitamines en hiver
Pour maintenir notre système immunitaire au top pendant l’hiver, il est recommandé de faire des cures de vitamines.
Vous pouvez opter pour les compléments alimentaires, disponibles facilement sur le marché.
N’oubliez pas de choisir un produit adapté à votre âge et à votre situation personnelle.
Sinon, vous pouvez compter sur une alimentation riche en vitamines C et D, à travers des agrumes, une cure ou les poissons gras.
Aliments riches en vitamines C et D
La clé peut résider dans ce que l’on met dans notre assiette. Les agrumes, les kiwis, les poivrons rouges, le brocoli et le chou frisé sont tous des aliments riches en vitamine C.
Quant à la vitamine D, elle est présente dans le thon, le saumon, les œufs et les produits laitiers.
En intégrant graduellement ces aliments dans votre alimentation, vous pouvez naturellement augmenter votre apport en vitamines.
Cures de vitamines : Qui devrait envisager les suppléments de vitamines C et D
La plupart des personnes n’ont pas besoin de supplémentation en vitamines. Toutefois, certaines situations rendent cette option intéressante.
Les personnes ayant une faible exposition au soleil, celles qui suivent un régime alimentaire limité ou encore celles qui ont certaines conditions médicales peuvent bénéficier de compléments en vitamines C et D.
Finalement, les cures de vitamines sont un bon moyen de prévenir les carences et de maintenir son système immunitaire en bonne santé, particulièrement pendant l’hiver. Allez, on dit bonjour aux agrumes !
