L’été est souvent synonyme de chaleur et de soleil, mais il est également la saison où les coups de chaleur sont fréquents. Ce phénomène peut être dangereux pour la santé et il est donc primordial de savoir reconnaître les signes d’un coup de chaleur pour agir en conséquence. Dans cet article, nous vous présentons les symptômes à surveiller et les mesures à prendre pour éviter les complications liées aux coups de chaleur.
Les signes précurseurs d’un coup de chaleur
Un coup de chaleur, aussi appelé hyperthermie, est caractérisé par une augmentation dangereuse de la température corporelle.
Cette situation survient lorsque le corps est incapable de dissiper la chaleur, souvent en raison d’une exposition prolongée à des températures élevées, d’efforts physiques intenses par temps chaud ou d’environnements mal ventilés.
Il existe deux types de coups de chaleur : le coup de chaleur classique, qui survient lors des vagues de chaleur estivale, et le coup de chaleur d’exercice, qui se produit après un effort musculaire intense ou prolongé.
Des recommandations de la CNESST pour prévenir les coups de chaleur https://t.co/h7Sp2dQiRv pic.twitter.com/hkY4GC22X3
— EnBeauce.com (@EnBeauce) July 31, 2017
Selon l’Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS), sans traitement rapide, un coup de chaleur peut être mortel dans 15 à 25% des cas.
Le risque de décès dépend de plusieurs facteurs tels que l’âge, la présence et la gravité d’affections (cardiaques, hépatiques, pulmonaires) ainsi que de la durée et de l’extrême élévation de la température corporelle.
Parmi les signes d’un coup de chaleur, on retrouve :
- Fièvre
- Perte de connaissance
- Nausée
Comment éviter un coup de chaleur
En cas de coup de chaleur, il est crucial d’agir rapidement, car il peut entraîner des séquelles telles que des lésions au niveau du cœur, des poumons, des reins, du cerveau et du foie.
Pour éviter les coups de chaleur, voici quelques conseils à suivre :
- Hydratez-vous régulièrement et évitez les boissons alcoolisées ou sucrées.
- Portez des vêtements légers et clairs pour faciliter la circulation de l’air et réduire l’absorption de la chaleur.
- Évitez les efforts physiques intenses durant les heures les plus chaudes de la journée.
- Rafraîchissez-vous en prenant des douches ou des bains tièdes, en utilisant des ventilateurs ou en se rendant dans des lieux climatisés.
- Protégez-vous du soleil en portant un chapeau, des lunettes de soleil et en appliquant de la crème solaire.
En suivant ces conseils et en étant attentif aux signes d’un coup de chaleur, vous pourrez profiter pleinement de l’été tout en préservant votre santé.
N’oubliez pas d’écouter votre corps et de consulter un professionnel de santé en cas de doute ou de symptômes persistants.
Que faire si vous soupçonnez un coup de chaleur
Si vous pensez être en train de subir un coup de chaleur, il est essentiel d’agir rapidement pour prévenir les complications.
Les journées chaudes continuent 😵 merci de faire attention aux coups de chaleur 🐻🐷🥷 pic.twitter.com/uhPoL6wBXI
— あんちゃん (@6VrviNilEK1szQc) August 3, 2023
Voici les étapes à suivre en cas de suspicion de coup de chaleur :
- Mettez-vous à l’ombre ou dans un endroit frais : Sortez du soleil immédiatement et trouvez un endroit frais, à l’intérieur si possible, pour vous reposer.
- Hydratez-vous : Buvez de l’eau fraîche ou des boissons non alcoolisées et non sucrées pour vous réhydrater. Si vous avez des crampes, les boissons électrolytiques peuvent également être bénéfiques.
- Refroidissez votre corps : Utilisez des compresses froides ou des serviettes humides pour refroidir votre corps. En les plaçant sur votre front, votre nuque, vos aisselles et vos aines. Prendre un bain ou une douche fraîche peut également aider.
- Aérez-vous : Utilisez un ventilateur ou un climatiseur pour vous rafraîchir. Si vous êtes à l’extérieur, essayez de rester dans un endroit où il y a une brise.
- Reposez-vous : Ne reprenez pas immédiatement vos activités, même si vous vous sentez mieux. Il est important de permettre à votre corps de récupérer.
- Appelez un professionnel de santé : Si les symptômes persistent ou s’aggravent malgré ces mesures. Consultez immédiatement un médecin ou rendez-vous aux urgences.
Comment aider quelqu’un qui subit un coup de chaleur
Si vous êtes témoin de quelqu’un qui semble souffrir d’un coup de chaleur, voici comment vous pouvez aider :
- Appelez les secours : Composez le numéro d’urgence local ou appelez un médecin. Ils sont une urgence médicale et nécessitent une intervention rapide.
- Déplacez la personne dans un endroit frais : Emmenez la personne à l’ombre ou à l’intérieur, si possible.
- Aidez-la à se réhydrater : Donnez-lui de l’eau fraîche ou une boisson non alcoolisée et non sucrée, à condition qu’elle soit consciente et capable de boire.
- Refroidissez son corps : Appliquez des compresses froides ou des serviettes humides sur son front, sa nuque, ses aisselles et ses aines. Vous pouvez également l’aider à se rafraîchir en l’éventant.
- Surveillez son état : Restez avec la personne jusqu’à ce que les secours arrivent, et suivez les instructions du personnel médical.
En résumé, il est important de prendre au sérieux les signes d’un coup de chaleur et d’agir rapidement pour prévenir les complications. Soyez conscient de ces symptômes et des mesures à prendre pour vous protéger. Et ainsi aider les autres durant les périodes de chaleur intense.
