L’activité physique est un aspect crucial de la santé et du bien-être général. Elle est reconnue pour ses nombreux bienfaits, notamment la réduction du risque de maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le diabète et le cancer.
Cancer : L’importance de l’activité physique
Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), les personnes insuffisamment actives ont un risque de décès de 20 à 30% plus élevé par rapport à celles qui sont suffisamment actives.
La pratique du sport nous aide à diminuer les risques du cancer du sein 🤼🥋🤸chères dames je nous invite à faire du sport.
@andreamoloto @annytenga @Unjfc_rdc @assia_buanga @RienSlesFemmes pic.twitter.com/bOXj2uO2zi— TSHIABA NANCY (@TshiabaNancy) December 2, 2019
Cela souligne l’importance d’intégrer l’activité physique dans notre routine quotidienne pour améliorer notre santé générale.
L’activité physique et le cancer
Des études ont montré un lien entre l’activité physique et la réduction du risque de cancer.
Une nouvelle étude, en particulier, apporte une bonne nouvelle pour ceux qui n’aiment pas ou ne peuvent pas pratiquer une activité physique vigoureuse structurée.
L’activité physique vigoureuse intermittente (VILPA)
Cette étude introduit le concept de l’activité physique vigoureuse intermittente (VILPA), qui désigne des séances courtes et sporadiques d’activité physique intense.
Des exemples de VILPA incluent la montée d’escaliers, le fait de faire des courses à pied ou de marcher rapidement sur une courte distance.
Cancer : Analyse des résultats de l’étude
L’étude a démontré une association entre la pratique de la VILPA et la réduction du risque de cancer.
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— Yamna (@YamnaCHRIRAA) October 11, 2016
Les participants qui pratiquaient en moyenne 4,5 minutes de VILPA par jour avaient un risque de cancer réduit de 20%.
Les types de cancers liés à l’activité physique
Il est intéressant de noter que certains types de cancers sont associés à un faible niveau d’activité physique.
Ces cancers incluent, entre autres, le cancer du foie, du poumon, du rein, de l’estomac, de l’endomètre et du sein.
Interprétation et perspectives
Bien que ces résultats soient prometteurs, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre les mécanismes sous-jacents et établir des recommandations précises.
Il est également essentiel de mener des études d’intervention supplémentaires pour confirmer ces résultats et évaluer l’efficacité de la VILPA dans la réduction du risque de cancer.
Cancer : Conclusion
En attendant, il est important d’encourager et de promouvoir l’activité physique dans notre vie quotidienne pour réduire le risque de cancer et améliorer notre santé globale.
Même quelques minutes d’activité physique intense réparties tout au long de la journée peuvent faire une différence significative.
