Bronzer sans utiliser de produits nocifs : On vous révèle tout !

Le soleil est une source de bienfaits pour notre corps, notamment quand on veut bronzer

En effet, qui n’aime pas revenir de vacances avec une peau hâlée ? Le soleil augmente notre niveau de sérotonine, nous mettant de bonne humeur, et contribue à la production de vitamine D, bénéfique pour nos os, nos dents et notre peau.

Cependant, il est essentiel de prendre certaines précautions pour bronzer en toute sécurité et éviter les risques pour notre santé. Voici quelques conseils pour un bronzage réussi et durable.

Bronzer : Prendre soin de sa peau en évitant les expositions prolongées

S’exposer au soleil trop longtemps peut être dangereux pour notre santé, car les rayons ultraviolets (UVA et UVB) modifient l’ADN de nos cellules cutanées.

Afin d’éviter le vieillissement prématuré, l’apparition de rides et le risque de mélanomes, il est conseillé de ne pas s’exposer au soleil entre midi et 16 heures, lorsque les rayons sont les plus intenses.

De plus, il est préférable de ne pas utiliser d’huile de bronzage, qui augmente les coups de soleil.

Pour un bronzage durable et unifié, limitez votre exposition à 20 minutes à une heure par jour, selon votre type de peau. La production de mélanine, responsable de la protection de la peau, prendra quelques jours pour augmenter. Quand votre peau ne peut plus produire de mélanine, elle aura atteint un seuil de bronzage.

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— 🦋111 (@rose_podolskaia) May 8, 2018

Favoriser la production de mélanine grâce à l’alimentation

Certains aliments sont connus pour favoriser la production de mélanine, le pigment responsable du bronzage. Les caroténoïdes, présents dans les carottes, le melon, les abricots et les pêches, stimulent la mélanine et agissent comme facteur protecteur de la peau.

La lycopène, quant à elle, renforce la protection solaire de 33% et se trouve principalement dans la tomate cuite, la pastèque crue, le poivron rouge, le pamplemousse rose, la goyave et la papaye.

Les polyphénols, présents dans le thé vert et le chocolat noir, sont de puissants antioxydants qui protègent la peau des effets néfastes du soleil, luttant contre la formation de radicaux libres. Ils améliorent également la microcirculation cutanée, régénérant la structure de la peau et favorisant une peau plus douce et qui pèle moins.

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— 🤪 (@ldf1511) June 1, 2019

Bronzer : Choisir la bonne protection solaire

Pour protéger votre peau, l’utilisation de crème solaire est indispensable. Une protection solaire haute, même un indice 50, ne vous empêchera pas de bronzer. Les UVB, responsables des coups de soleil et du bronzage, pénètrent tout de même la peau à un certain degré. Chacun réagit différemment aux rayons du soleil, selon sa peau.

Pour choisir la crème solaire la plus adaptée, identifiez votre type de peau. Pour les peaux très claires, optez pour une très haute protection (50+) ; pour les peaux claires, une protection de 30 à 50 suffit.

Enfin, les peaux foncées et mattes peuvent choisir une protection entre 15 et 25. N’oubliez pas de renouveler les applications toutes les deux heures et de porter un chapeau et des lunettes pendant l’exposition.

Lors de l’achat de votre crème solaire, évitez les produits contenant des produits chimiques tels que l’Oxybenzone, un perturbateur hormonal, et le Retinyl Palmitate, qui favorise le cancer de la peau.

Hydrater sa peau pour quand on bronze

Enfin, hydratez votre peau davantage en buvant de l’eau et en appliquant un produit hydratant. Cela permettra de préserver le bronzage plus longtemps.

En suivant ces conseils, vous profiterez d’un bronzage réussi et durable tout en prenant soin de votre peau et en minimisant les risques pour votre santé.

Gommer régulièrement sa peau

Pour obtenir un bronzage uniforme et prolongé, il est important d’exfolier régulièrement votre peau.

Utilisez un gommage doux pour le corps et le visage avant de vous exposer au soleil afin d’éliminer les cellules mortes et de stimuler la régénération cellulaire

Cela permettra d’éviter l’aspect terne et de préparer la peau à recevoir le soleil de manière homogène.

Exfoliez votre peau une à deux fois par semaine pendant votre période de bronzage, en veillant à ne pas l’irriter. Après l’exfoliation, n’oubliez pas d’hydrater votre peau avec un lait ou une crème hydratante.

Bronzer : Porter des vêtements et accessoires adaptés

Même si vous appliquez une protection solaire, il est essentiel de porter des vêtements et des accessoires pour protéger votre peau du soleil.

Choisissez des vêtements légers et de couleur claire, qui reflètent les rayons du soleil et permettent à votre peau de respirer. Les tissus en coton et en lin sont particulièrement adaptés.

N’oubliez pas de porter un chapeau à large bord et des lunettes de soleil pour protéger votre visage, vos yeux et votre cuir chevelu des rayons UV. Les lunettes de soleil doivent filtrer 100% des UVA et UVB pour une protection optimale.

Prendre des compléments alimentaires

Des compléments alimentaires spécifiques pour le bronzage peuvent également vous aider à préparer votre peau à l’exposition solaire et à prolonger votre bronzage.

Ces compléments contiennent généralement des caroténoïdes, des antioxydants et des acides gras essentiels qui favorisent la production de mélanine et protègent la peau des radicaux libres.

Commencez à prendre ces compléments quelques semaines avant votre exposition au soleil et continuez pendant toute la durée de votre bronzage. N’oubliez pas de consulter un professionnel de santé avant de prendre des compléments alimentaires, surtout si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments.

En suivant ces conseils supplémentaires, vous maximiserez les bienfaits du soleil tout en minimisant les risques pour votre peau et votre santé. Profitez d’un bronzage lumineux, uniforme et durable en prenant soin de votre peau et en adoptant de bonnes habitudes solaires.