Le yoga est une pratique millénaire qui offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Ces bienfaits ont été reconnus par des experts et sont de plus en plus utilisés pour soutenir les personnes confrontées à des défis de santé, tels que les femmes atteintes d’un cancer du sein. Dans cet article, nous aborderons comment le yoga peut aider ces femmes dans leur parcours de soins, ainsi que les soignants et les esthéticiennes qui les accompagnent.
Le yoga comme soutien pour les femmes atteintes d’un cancer du sein
Les bienfaits du yoga pour les patientes
Le yoga est une activité qui permet de reprendre confiance en soi et de retrouver une activité physique. Il aide également à recentrer ses énergies sur des points essentiels, comme l’intérieur de soi.
Les patientes atteintes d’un cancer du sein peuvent ainsi bénéficier des bienfaits du yoga, tant au niveau physique qu’au niveau mental.
Le rôle du yoga dans le parcours de soins
Depuis 2019, aux Cliniques de l’Europe, les séances de yoga font partie intégrante du parcours de soins des patientes atteintes d’un cancer du sein.
Les séances sont proposées en hôpital de jour, une ou deux fois par semaine dans la deuxième phase du traitement, lors de la chimiothérapie.
Les séances de yoga adaptées aux patientes
Les postures adaptées
Les patientes atteintes d’un cancer du sein peuvent avoir du mal à adopter certaines postures en raison de la douleur.
C’est pourquoi des postures adaptées leur sont proposées pour les aider à se sentir à l’aise et à tirer le meilleur parti des séances.
La respiration et la réappropriation du corps
Après une chirurgie, les patientes peuvent avoir du mal à respirer correctement et à maintenir une bonne posture. Le yoga leur apprend à bien respirer et à se réapproprier leur corps.
La confiance en soi et la stabilité physique et psychologique
Il aide les patientes à retrouver confiance en elles et à retrouver une stabilité physique et psychologique. Bien qu’il ne permette pas de soigner le cancer, il réduit fortement le risque de récidive.
Pourquoi faire du yoga est bon pour la santé ? pic.twitter.com/KFlArDv7Ld
— Step Danse (@yoga_sante) October 28, 2017
Le yoga pour les soignants
L’arrivée du Covid-19 et les conséquences pour le personnel infirmier
Le personnel infirmier a été particulièrement touché par la pression et la surcharge de travail engendrées par la pandémie de Covid-19.
Les séances de yoga ont été étendues aux membres du personnel soignant pour leur offrir une bulle de réconfort pendant leur journée de travail.
Ludique, éducatif, bon pour la santé, le #Yoga est une bonne activité à pratiquer en famille ! ➡ https://t.co/iAs9cDXw4r #sport #familytime pic.twitter.com/dFM6oCgO12
— Calmer Parenting (@CalmerP) March 7, 2018
Les séances de yoga pour les membres du personnel soignant
Les séances de yoga ont été bénéfiques pour le personnel soignant, qui a décidé de poursuivre cette formule pour maintenir leur bien-être physique et mental.
La Journée mondiale du yoga
La session en ligne du Belgium Yoga Day
Le 21 juin, jour du solstice d’été, a été proclamé Journée internationale du yoga par l’Assemblée générale des Nations Unies en 2014.
Cette année, le Belgium Yoga Day sera diffusé en direct du parc animalier de Pairi Daiza et sera accessible à tous via plusieurs canaux en ligne.
Les vertus du yoga pour faire face au stress et à l’incertitude
Le yoga est un outil puissant pour faire face au stress de l’incertitude et de l’isolement, ainsi que pour maintenir le bien-être physique.
La pratique régulière contribue à apporter vitalité, concentration, calme et harmonie.
Le yoga accessible à tous
Les bienfaits pour la santé mentale et physique
C’est une discipline accessible à tous et qui contribue au bien-être mental et physique. La pleine conscience et la connexion avec les autres et la nature sont intimement liées à la pratique du yoga.
Le yoga est un chemin individuel et collectif qui nous rend plus réceptifs au monde qui nous entoure, aux autres et à la nature.
Intégrer le yoga dans sa routine quotidienne
Trouver un moment pour pratiquer
Intégrer le yoga dans sa routine quotidienne peut sembler difficile au début, mais avec un peu de planification, il est possible de trouver un créneau horaire qui convient à chacun.
Que ce soit le matin pour se réveiller et se préparer à la journée, le soir pour se détendre après une longue journée de travail, ou à tout moment de la journée pour une pause régénérante.
Le yoga peut être pratiqué de manière flexible selon les besoins et les contraintes de chacun.
Choisir un style de yoga adapté
Il existe de nombreux styles de yoga, allant du doux et relaxant au dynamique et intense.
Il est important de choisir un style qui convient à ses besoins, à son niveau de forme physique et à ses objectifs.
Les débutants peuvent commencer par des styles plus doux comme le Hatha ou le Yin yoga, tandis que les pratiquants plus expérimentés peuvent opter pour des styles plus dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga yoga.
Se créer un espace de pratique
Pour pratiquer le yoga à la maison, il est important de se créer un espace de pratique qui soit confortable, calme et propice à la détente.
Cela peut être un coin de la pièce, un balcon, ou un espace dédié. L’essentiel est de disposer d’un espace où l’on se sent bien pour pratiquer en toute sérénité.
Utiliser des supports pédagogiques
Grâce à l’essor d’internet et des réseaux sociaux, il est plus facile que jamais de trouver des ressources pour apprendre et pratiquer le yoga à la maison.
Des vidéos en ligne, des applications mobiles, des livres et des podcasts sont disponibles pour guider les pratiquants dans leur pratique.
Il est également possible de suivre des cours en ligne en direct avec des professeurs, pour bénéficier d’un accompagnement personnalisé.
S’engager dans la communauté du yoga
Participer à des événements locaux
De nombreuses villes et communautés organisent des événements liés, tels que des cours en plein air, des ateliers, des festivals et des retraites.
Participer à ces événements permet de rencontrer d’autres personnes partageant les mêmes intérêts, d’échanger des conseils et des expériences, et de renforcer son engagement envers la pratique du yoga.
En conclusion, le yoga offre de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale et peut être un soutien précieux pour les personnes confrontées à des défis de santé, comme les femmes atteintes d’un cancer du sein, ainsi que pour les soignants. En lintégrant dans sa routine quotidienne et en s’engageant, il est possible de profiter pleinement de ses bienfaits et de contribuer à un monde plus sain, plus conscient.
