Accélérez la pousse de votre barbe en un clin d’œil ! Les étapes simples révélées dans cet article …

Découvrez comment favoriser la croissance de votre barbe plus rapidement et naturellement. Des conseils sur l'entretien de la peau, les vitamines essentielles, l'hydratation et l'alimentation pour une barbe plus dense et en meilleure santé.

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Beaucoup d’entre nous se demandent comment faire pousser sa barbe plus vite.

Que vous soyez anxieux à l’idée de reboiser une barbe clairsemée, de vous faire pousser la barbe pour la première fois ou si vous vous demandez comment accélérer les choses – in extenso passer de rasé de près à bûcheron en un temps record – vous devez savoir une chose : il n’y a pas de remède miracle.

Bien sûr, un supplément ou deux peut permettre d’accélérer le processus – et on va en parler – mais faire pousser une barbe vite dépend surtout de votre mode de vie.

Les gens qui vivent sainement et prennent soin de leur visage et de leur pilosité auront moins de difficulté à se faire pousser la barbe, et elle sera à la fois plus douce et plus résistante.

Les bases pour une croissance saine de la barbe

Si vous voulez profiter de cette trinité de bienfaits, suivez ces 5 conseils pour une masculinité better, faster, stronger.

Premièrement, répondons à quelques questions avant de vous expliquer comment faire pousser sa barbe plus vite. Est-ce que se raser fait pousser la barbe ? Eh bien non.

Oubliez donc la légende urbaine qui explique que se raser le visage à blanc fréquemment permet de faire pousser des poils plus épais, et potentiellement plus vite.

Pour réussir à faire pousser la barbe naturellement, il faut s’armer de patience. En fonction des personnes, les poils de barbe poussent d’environ 0,2mm à 0,4mm par jour.

Faites le calcul à la louche : ça veut dire que vous pouvez à peu près gagner un centimètre de barbe par mois.

Cela dit, en adoptant le bon rituel vous pouvez sensiblement accélérer la pousse de barbe et surtout garantir la bonne santé de vos poils.

Prenez soin de votre peau pour une barbe plus belle

Et quand vous aurez pris les bonnes habitudes listées ci-dessous, il ne vous restera plus ensuite qu’à trouver le style de barbe qui correspond à votre visage et à vos envies du moment.

En attendant, voici quelques conseils pour bien laisser pousser sa barbe. Vos poils poussent plus vite et mieux si la peau est propre est bien nourrie.

Il faut enlever l’excès d’huile, de saleté et de crasse en la lavant deux fois par jour : une fois le matin et une fois le soir.

Deux fois par semaine, ajoutez-y un massage exfoliant pour enlever les cellules de peau morte qui bouchent les pores et créent des poils incarnés.

Ensuite, terminez avec une crème hydratante nourrissante ou de l’huile pour hydrater et préparer la peau (et le poil plus son follicule !).

Tout ça devrait améliorer votre teint et aussi préparer une pousse de poil plus saine et prompte.

Les vitamines, vos alliées pour une barbe vigoureuse

Les vitamines B peuvent aider les poils à pousser plus vite. La plus communément utilisée est la biotine (vitamine B7).

Un petit supplément quotidien vous donnera le plus gros coup de pouce de tous les conseils de cette liste.

Demandez à un dermatologue quel est le meilleur dosage pour vous, même si le Dr. James Collyer de Seattle suggère entre 2,5 et 5 mg par jour.

Mais n’ignorez pas les autres conseils pour autant si vous comptez en prendre.

Quand vous prenez des suppléments à base de biotine, buvez beaucoup d’eau pour prévenir une peau sèche et les poils incarnés.

La biotine renforce les protéines de vos poils, de la peau et des ongles (la kératine) et les aident à pousser plus vite et plus fort. Vous le remarquerez sans doute d’abord avec vos ongles.

Les autres vitamines à demander à votre docteur sont la thiamine (B1), la riboflavine (B2) et la niacine (B3).

L’importance de l’hydratation et du sommeil

Votre corps fonctionne mieux et plus efficacement quand il est bien hydraté, jusqu’au niveau des cellules.

Et c’est là que le poil souffre aussi : les cellules ne se régénèrent pas aussi vite et ne reçoivent pas les vitamines et nutriments correctement vu que le corps n’est pas en mesure de distribuer les agents nourrissants quand il est déshydraté.

Donc, en addition à une barbe plus lente, une personne déshydratée aura aussi une barbe plus sèche et de moins bonne qualité. Reprenez donc un verre d’eau !

Le sommeil est aussi essentiel pour un corps nourri correctement, des poils au menton. Le docteur Collyer dit que 7 à 8 heures de sommeil par nuit est impératif.

Le turnover cellulaire s’accélère pendant que l’on dort, ce qui veut dire que la plupart de la pousse et du soin du corps se passe dans la nuit.

Vous ne donnez pas la moindre chance à vos cellules en les privant de repos et de recharge.

Une alimentation équilibrée

De façon similaire, le flot sanguin du corps ralentit quand il manque de repos et ce manque de circulation veut dire que moins de nutriments et de vitamines atteignent leur destination (comme quand on est déshydraté).

Comme les poils n’ont pas assez de nutriments, ils ne poussent pas aussi vite ou aussi fort.

En fait, cela peut aussi mener à la perte de poils, ceux sur le haut de votre tête, en plus de compromettre votre barbe.

barbe

En addition aux suppléments à la vitamine B, vous pouvez améliorer la pousse des poils avec un régime riche en protéines, légumes, céréales, fromage et yaourt. Cela va vous assurer d’avoir tous les bons nutriments pour une pousse efficace.

Il va falloir se concentrer sur les aliments riches en vitamines A, B, C et E en addition à des protéines.

Voici une shortlist pour votre prochain passage à l’épicerie : œufs, amandes, riz complet, fromage, yaourt, saumon, poulet, légumes, carottes, avocats, oignons, patates douces et tomates.

Ajoutez-y d’autres aliments riches en nutriments et toutes les bonnes vitamines et protéines iront directement de vos veines à vos poils de barbe doux et soyeux.

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