- Pourquoi adopter une bonne hygiène numérique ?
- Hygiène numérique : Comment rester discret et protégé sur les réseaux sociaux ?
- Hygiène numérique : Les conseils des experts pour une bonne hygiène numérique
- Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux
- Choisir ses abonnements avec soin
- Hygiène numérique : Être conscient des risques liés aux partages de géolocalisation
- Utiliser des mots de passe forts et uniques
- Mettre à jour régulièrement ses paramètres de sécurité et de confidentialité
- Hygiène numérique : Faire preuve de discernement dans les interactions en ligne
L’hygiène numérique est une notion qui prend de plus en plus d’importance dans notre société hyperconnectée.
Il s’agit d’adopter des comportements et des pratiques visant à protéger notre vie privée et notre bien-être en ligne.
Dans cet article, nous aborderons les différentes facettes de l’hygiène numérique et comment certaines personnes réussissent à préserver leur discrétion sur les réseaux sociaux.
Pourquoi adopter une bonne hygiène numérique ?
Les réseaux sociaux peuvent présenter de nombreux avantages, mais ils peuvent également exposer leurs utilisateurs à des risques divers.
Parmi ceux-ci, l’addiction, la comparaison sociale, la pression émotionnelle et le cyberharcèlement figurent en tête de liste.
Le #Digital au service de la communauté ! ce weekend la team @DigitalNiger a rencontrée les jeunes du centre CSEN pour une session d’échange sur la cyber-hygiène, les réseaux sociaux et la sécurité en ligne.#numérique #digitalskills #youth #education #learn pic.twitter.com/S4xwdY1d58
— Digital Niger (@DigitalNiger) August 13, 2023
Adopter une bonne hygiène numérique permet de minimiser ces risques et de préserver notre bien-être en ligne.
Paloma, 20 ans, a pris conscience des effets négatifs d’Instagram sur sa perception d’elle-même et a décidé de fermer son compte après deux ans d’utilisation.
En suivant des comptes de fitness à la maison, elle a réalisé que cela l’influençait négativement dans la manière dont elle se regardait dans le miroir.
La positivité excessive des contenus l’a également dérangée, troublant sa perception et l’empêchant d’apprécier les choses simples de son quotidien.
Se préserver des excès émotionnels
Chloé de Ruffray, consultante en prospective, constate que la société est passée d’une culture pleine de tabous à une ode à la vulnérabilité.
Se connecter à Instagram et voir quelqu’un pleurer peut être déroutant. Juliette, 41 ans, préfère garder ses émotions pour elle, conservant ainsi une distance émotionnelle avec les réseaux sociaux.
Hygiène numérique : Comment rester discret et protégé sur les réseaux sociaux ?
Éviter les influenceurs et les personnalités controversées
Clémence, 24 ans, se montre critique à l’égard des influenceurs et des personnalités publiques, notamment ceux dont l’éthique est remise en question.
Elle estime qu’en atteignant un certain degré de célébrité, on devient un produit au service d’une communauté qui dicte nos actions et nous prive de notre libre arbitre.
Adopter des mesures de protection de la vie privée
Juliette se méfie de l’évolution du politiquement correct et préfère laisser le moins de traces possibles en ligne.
Elle utilise un bloqueur de publicités et a choisi un pseudonyme sans rapport avec sa vie réelle.
Face à ce que les experts appellent une « épidémie silencieuse », il faut protéger les plus petits des écrans et mettre une place une véritable hygiène numérique.
Obésité, troubles cognitifs, impact sur le sommeil … : les dégâts peuvent être nombreux. Soyons vigilants. #DirectAN pic.twitter.com/vleqE7QAod
— Laure Lavalette (@LaureLavalette) March 1, 2023
Chacun de ses comptes est relié à une adresse électronique spécifique, sur laquelle son identité n’apparaît pas.
Hygiène numérique : Les conseils des experts pour une bonne hygiène numérique
Jean-Marc Manach, journaliste d’investigation spécialisé dans la surveillance en ligne, conseille de cloisonner sa vie en ligne, à l’image des espions.
Il suggère de ne partager que ce que l’on assume et de ne pas divulguer d’informations privées qui pourraient être utilisées contre nous ou nos proches.
Vanessa Lalo, psychologue clinicienne spécialiste des pratiques numériques, rappelle qu’il est possible de profiter des avantages d’un réseau social sans y être actif.
Clémence, par exemple, a trouvé son premier emploi grâce à une annonce repérée sur LinkedIn, sans pour autant être active sur la plateforme.
En résumé, adopter une bonne hygiène numérique permet de préserver notre bien-être en ligne et de minimiser les risques liés à l’utilisation des réseaux sociaux.
Cela passe notamment par la discrétion, la protection de notre vie privée et le choix judicieux de nos interactions en ligne.
Pour continuer à améliorer notre hygiène numérique, voici quelques autres conseils et pratiques à adopter:
Réduire le temps passé sur les réseaux sociaux
Il est important de prendre conscience du temps que l’on passe sur les réseaux sociaux et de le réduire si nécessaire.
Fixez-vous des limites de temps et essayez de vous y tenir. Vous pouvez également utiliser des applications ou des fonctionnalités intégrées à votre téléphone pour surveiller et limiter votre utilisation des réseaux sociaux.
Choisir ses abonnements avec soin
Soyez sélectif dans les comptes que vous suivez et les groupes auxquels vous vous joignez.
Suivez des personnes et des organisations qui vous inspirent, vous informent et vous font du bien, plutôt que celles qui vous font ressentir de la pression, de la jalousie, ou de l’anxiété.
Hygiène numérique : Être conscient des risques liés aux partages de géolocalisation
Partager votre position en temps réel peut présenter des risques pour votre sécurité et votre vie privée.
Pensez à désactiver la géolocalisation sur votre téléphone et dans les paramètres des applications de réseaux sociaux, et évitez de partager des informations sur votre position, surtout si vous êtes seul ou dans un lieu isolé.
Utiliser des mots de passe forts et uniques
Créez des mots de passe forts et uniques pour chacun de vos comptes de réseaux sociaux, et changez-les régulièrement.
N’utilisez pas le même mot de passe pour tous vos comptes, car si l’un d’entre eux est compromis, tous vos comptes seront à risque.
Vous pouvez utiliser un gestionnaire de mots de passe pour vous aider à créer et à stocker en toute sécurité des mots de passe complexes.
Mettre à jour régulièrement ses paramètres de sécurité et de confidentialité
Les réseaux sociaux mettent régulièrement à jour leurs paramètres de sécurité et de confidentialité.
Assurez-vous de vérifier régulièrement ces paramètres et de les ajuster en fonction de vos besoins et de votre niveau de confort.
Hygiène numérique : Faire preuve de discernement dans les interactions en ligne
N’oubliez pas que les réseaux sociaux sont des espaces publics et que vos interactions en ligne peuvent avoir des conséquences réelles.
Engagez-vous dans des conversations respectueuses et constructives, et soyez conscient des possibles malentendus et des réactions émotionnelles.
Évitez de partager des informations sensibles ou privées avec des personnes que vous ne connaissez pas bien.
En adoptant ces pratiques et en restant conscient des risques liés à l’utilisation des réseaux sociaux, vous pourrez profiter des avantages de ces plateformes tout en minimisant les risques pour votre bien-être et votre vie privée.
