Ce samedi 10 juin, nous célébrons la journée mondiale du bien-être. C’est l’occasion idéale pour explorer les différentes astuces des Français pour créer leur propre « bulle de bien-être » et se détendre.
Depuis la pandémie de Covid, les Français sont de plus en plus attentifs à leur bien-être. Que ce soit une journée au spa, une séance de sport ou encore une soirée entre amis, chacun a son propre rituel pour se relaxer.
Les sources de bonheur des Français : un sondage révélateur
L’agence de voyage en ligne, Opodo, a mené une enquête auprès de plus de 10 000 personnes pour mieux comprendre les diverses sources de bonheur des Français. Les résultats sont aussi divers que variés.
« Attractivité », « bien-être »: à Paris, une entreprise propose à ses salariés de dormir sur placehttps://t.co/jLhCQn57xS pic.twitter.com/gqNLzJQYB0
— BFMTV (@BFMTV) June 11, 2023
Sans surprise, c’est la Travel Therapy qui occupe la première place, avec 96% des Français interrogés affirmant que le voyage est une source de bien-être. Les Français sont d’ailleurs la 4ème nationalité à privilégier les vacances pour se régénérer, devant les Suédois et les Allemands.
Activités détentes : du repos à l’aventure sportive
Parmi les autres activités pour créer une « bulle de bien-être » et se détendre, se reposer et ne rien faire (45%), mais également partir à l’aventure et faire du sport (18%), prouvant que l’activité physique fait encore partie des préoccupations des Français.
En vacances, les 18-24 ans sont particulièrement friands d’activités sportives, avec 27% d’entre eux déclarant préférer pratiquer des activités sportives plutôt que de faire du tourisme ou de se reposer totalement.
Des activités variées pour se créer une bulle de bien-être en vacances
Les activités sportives privilégiées pour profiter de la « bulle de bien-être » en vacances peuvent inclure la randonnée, la plongée sous-marine, le paddle pour profiter de la mer, ou encore le vélo pour découvrir les environs.
C’est la journée mondiale du bien-être ! Nous espérons que votre journée sera sous le signe de la béatitude Ce mot nous vient du latin beatitudo qui signifiait « bonheur parfait », lui-même issu de beatus « heureux » ! #GrandRobert pic.twitter.com/43Dr647As3
— Le Robert (@LeRobert_com) June 11, 2023
Il est temps de faire sa valise, avec une paire de baskets dedans, bien sûr, pour explorer les différentes façons de créer sa propre bulle de bien-être et se détendre.
En résumé, la bulle de bien-être est un concept individuel et flexible où chacun peut trouver sa propre solution pour se détendre et se ressourcer. Que ce soit par le voyage, le repos ou les activités sportives, il est important de prendre soin de soi et de son bien-être pour vivre une vie épanouissante.
D’autres astuces pour se créer une bulle de bien-être au quotidien
Il n’est pas toujours nécessaire de partir en vacances pour se détendre et prendre soin de soi. Voici quelques idées d’activités à intégrer dans votre quotidien pour créer votre bulle de bien-être :
- Méditation et relaxation : De nombreuses applications mobiles et vidéos en ligne sont disponibles pour vous initier à la méditation et à la relaxation. Prenez quelques minutes par jour pour vous recentrer et réduire votre stress.
- Lecture : Lire un bon livre peut vous permettre de vous évader et de vous détendre tout en restant chez vous. Choisissez des ouvrages qui vous plaisent et accordez-vous du temps pour lire chaque jour.
- Écoute de musique : La musique a un effet apaisant sur l’esprit et le corps. Créez une playlist de vos chansons préférées pour vous détendre et l’écouter quand vous en ressentez le besoin.
- Activités créatives : Dessin, peinture, écriture, cuisine ou encore bricolage, les activités créatives sont un excellent moyen de se détendre et de se ressourcer.
- Yoga et étirements : Intégrer des séances de yoga ou d’étirements dans votre routine quotidienne peut vous aider à vous détendre et à améliorer votre bien-être.
- Promenades dans la nature : Profitez des espaces verts et naturels près de chez vous pour vous promener et vous ressourcer. La nature a un effet apaisant et permet de réduire le stress.
- Prendre soin de son corps : Un massage, un bain chaud ou une séance de soins du visage peuvent vous aider à vous détendre et à vous sentir bien dans votre peau.
- Développer sa vie sociale : Passer du temps avec ses amis et sa famille est essentiel pour se sentir bien. Organisez des soirées, des sorties ou des activités pour renforcer vos liens avec les personnes qui vous entourent.
- Prendre soin de son sommeil : Un sommeil de qualité est essentiel pour se sentir bien. Établissez une routine de sommeil, évitez les écrans avant de dormir et créez un environnement propice au repos.
- Apprendre à dire non : Être à l’écoute de ses besoins et savoir dire non à certaines sollicitations permet de préserver son bien-être et de ne pas se laisser submerger par le stress.
En somme, il est important de se créer sa propre bulle de bien-être en combinant différentes activités et rituels qui nous permettent de nous détendre et de nous ressourcer. Prendre soin de soi et de son bien-être est essentiel pour vivre une vie épanouissante et heureuse.
