Il est indéniable que la musique a une influence sur nos émotions, et cela a été prouvé par diverses études. Dans cet article, nous allons explorer les bienfaits liés à nos chansons préférées et leur impact sur notre vie quotidienne.
Les effets de la musique sur nos émotions
L’apaisement de l’anxiété
Emmanuel Bigand, chercheur à l’Institut Universitaire de France rattaché à l’Université de Bourgogne, explique que certaines musiques peuvent apaiser nos anxiétés.
Par exemple, un bébé laissé seul dans une pièce pleure moins vite si un fond musical est présent. La musique peut donc agir comme une présence rassurante.
La réduction du stress
Une étude menée par l’université de Californie à Berkeley a montré que la musique est un excellent antidote contre le stress induit par le confinement lié au COVID.
Elle serait même plus efficace que le sport ou les apéros-virtuels pour se détendre.
L’importance de la musique dans les relations humaines
Selon Emmanuel Bigand, sans musique, les relations humaines seraient ternes et sans émotion.
La richesse et la qualité de nos dialogues viennent de leur musicalité. Privés de cette référence, nos échanges seraient froids et monocordes.
Nos chansons préférées et le circuit de la récompense
La dopamine
Nos morceaux de musique préférés stimulent la production de dopamine, le fameux circuit de la récompense de notre cerveau.
Prendre conscience que tu connais toutes les chansons qui passent sur #HitMachine et être envahi de nostalgie.
Ça nous rajeunit pas tout ça 😅 pic.twitter.com/X3Kk9bvcMl— Alyna 😐 (@Alynavg) February 8, 2022
L’interdiction de la musique dans certains événements sportifs
Le pouvoir dopant de la musique est tel que l’écoute de chansons est totalement proscrite dans de nombreux événements sportifs pour éviter de fausser la compétition.
La musique et la dépendance
Les similitudes entre la musique et l’usage de drogues
Emmanuel Bigand souligne que l’écoute de musique et l’usage de drogues activent des zones communes dans notre cerveau.
Être « drogué » à la musique
Il est donc possible d’être littéralement « drogué » à la musique, avec certains individus développant une véritable dépendance à l’écoute de leurs chansons préférées.
Jacques Brel- ces gens là
Une tes plus belles chansons#Nostalgie #France pic.twitter.com/GisoDZijaz— Johnny E. Zraiby (@johnny_zraiby) April 22, 2021
Informations supplémentaires
Les bienfaits de la musique sur la santé
En plus de son effet sur nos émotions et notre bien-être, la musique a également des bienfaits sur notre santé physique et mentale.
Elle peut notamment améliorer notre concentration, notre mémoire, et même aider à la rééducation après un accident vasculaire cérébral (AVC).
La musique comme thérapie
La musicothérapie est une discipline qui utilise la musique comme outil thérapeutique pour accompagner et soutenir les patients dans leur processus de guérison.
Elle peut être utilisée pour aider à gérer la douleur, diminuer l’anxiété ou améliorer la communication et l’expression des émotions.
Les playlists personnalisées pour maximiser les effets de la musique
Afin de profiter pleinement des bienfaits de la musique sur notre bien-être, il est recommandé de créer des playlists personnalisées en fonction de nos goûts et de nos besoins.
Par exemple, une playlist pour se détendre, une autre pour se motiver à faire du sport, ou encore une pour stimuler la créativité.
La musique et la méditation
La musique peut également être un excellent support pour la pratique de la méditation. Elle aide à se concentrer, à se recentrer sur soi-même et à se détacher des pensées parasites.
Il existe de nombreuses musiques spécialement conçues pour accompagner la méditation, ainsi que des applications qui proposent des séances guidées avec un fond musical.
En somme, la musique occupe une place importante dans nos vies et peut avoir un impact significatif sur notre bien-être, nos émotions et notre santé. Il est donc essentiel de prendre le temps d’écouter et d’apprécier nos morceaux préférés, et d’explorer les différentes façons dont la musique peut nous accompagner au quotidien.
