Lorsque vous préparez votre pique-nique pour un long trajet, il peut être tentant de se tourner vers des boissons lactées ou des yaourts. Cependant, ces produits laitiers ont peut-être bon goût, mais ils ne sont pas les meilleurs compagnons de voyage. Ils sont connus pour être difficiles à digérer et peuvent causer des nausées, surtout lorsque le trajet se fait en voiture. Il serait donc préférable de les éviter.
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— Nathalie Irisson (@nirisson) July 11, 2019
Optimisez le choix de vos fromages
En parlant de produits laitiers, toutes les variétés de fromages ne sont pas recommandées pour un long trajet.
Certains fromages peuvent donner une odeur désagréable dans l’espace confiné d’une voiture ou d’un train. Pour éviter cela, choisissez des fromages doux et moins odorants comme l’emmental ou le gouda. Il s’agira d’un choix pratique, hygiénique et quasi sans odeur.
Choisissez des aliments légers
Même si vous n’êtes pas sensible au mal des transports, il est préférable de manger léger lors d’un long trajet. Les aliments lourds ou gras peuvent provoquer une digestion lente et vous donner envie de dormir. De plus, vous voulez éviter les désagréments tels que les nausées ou les vomissements.
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— ⭐ MR! ⭐ (@merco7884) July 6, 2019
Ainsi, au lieu de vous gaver de burgers ou de plats en sauce, préparez des mini-sandwichs à base de jambon de dinde ou de porc. Cette stratégie est à la fois légère et pratique.
La priorité aux fruits et légumes
Les longs trajets sont souvent accompagnés de petits grignotages pour passer le temps. Cependant, au lieu de vous ruer sur les chips ou les gâteaux apéritifs, optez pour des crudités. Les tomates cerises, les bâtonnets de concombre et de carotte ou les cubes de melon sont des choix parfaits.
Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont également excellents pour la santé. En complément, n’oubliez pas d’emporter un fruit comme une pomme ou une banane pour combler la faim.
Bien s’hydrater pour mieux voyager
Pour finir, n’oubliez pas de vous hydrater, surtout pendant les long trajet. Le risque de déshydratation est réel, surtout en cas de forte chaleur. La meilleure boisson à adopter est l’eau, que ce soit de l’eau en bouteille ou de l’eau du robinet conservée dans une gourde.
Les sodas et autres boissons sucrées ne sont pas recommandés, car ils peuvent vous rendre malade en plus d’apporter du sucre supplémentaire que votre corps n’a pas besoin. Selon votre trajet, l’alcool peut également être à proscrire.
Pour les aliments de vos trajet long il ne faut faire attention de ne pas négliger l’aspect pratique. Prévoyez des serviettes en papier ou en tissu, un essuie-tout ou même quelques sacs poubelle. Ces éléments peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent faire la différence lors d’un pique-nique en déplacement.
Emballage des aliments
L’emballage de vos aliments est également primordial quand vous partez pour un long trajet. Privilégiez des boîtes alimentaires qui garderont vos aliments frais plus longtemps et éviteront les déversements accidentels qui pourraient gâcher votre voyage.
Optez pour du finger food
Lorsque vous préparez votre pique-nique, pensez à choisir des aliments qui se mangent facilement avec les doigts. Des légumes coupés en bâtonnets, des cubes de fromage ou des mini sandwichs peuvent être plus pratiques à manger lors d’un voyage, et cela minimise également le besoin d’ustensiles.
Restez conscient de la santé
Choisissez des aliments nutritifs
Pendant votre long trajet, il est important de rester conscient de ce que vous mangez. Optez pour des aliments nutritifs qui vous donneront de l’énergie et vous aideront à rester éveillé et concentré, qu’il s’agisse de fruits, de légumes ou de viandes maigres.
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Évitez les junk food
Malgré l’attrait de la facilité, évitez les aliments transformés riches en gras et en sel. Non seulement ils peuvent provoquer des problèmes de santé à long terme, mais ils peuvent également causer des problèmes de digestion pendant votre voyage.
Pour garantir la qualité de vos aliments pendant votre long trajet, privilégiez les repas que vous avez préparés à la maison. Non seulement c’est moins cher, mais c’est également une façon d’assurer que vous faites des choix alimentaires sains.
